princess
عضو ذهبى
عدد المساهمات : 431
الموقع : في قلب اللي نور حياتي
 |  موضوع: افضل وقت للعب الرياضه  السبت مايو 01, 2010 9:58 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ed]اوقات لعب الرياضة !] افضل وقت للعب الرياضة ] الاسباب التي تجعلنا لاننتظم بالرياضة !] احسن وقت للعب الرياضة . ] كثرت الأسئلة في الآونة الأخيرة عن أحسن وقت للعب الرياضة
هل فعلا يوجد وقت يمكن ترشيحه كأحسن وقت للتريض؟!!!!!!
لوتاملنا في الأسباب التي تجعل الكثير منا لا ينتظم في التريض لوجدنا منها
عدم رؤية نتائج محفزة
إنعدام الوقت
لذلك فإن الإجابة على سؤالنا ستكون و بكل بساطة أحسن وقت للتريض هو الوقت الذي يناسبك
أليس هذا منطقيا؟
خلونا نشوف مع بعض ماذا تقول بعض الدراسات في هذا الموضوع
فترة الصباح
إيجابياتها
أكثر الناس مواضبة على الرياضة يتريضون في الصباح
لماذا؟
يوجد أقل أشياء تقطع لعبنا (عمل, تنظيف...)
نستطيع توفير وقت للعب بالنهوض مبكرين
لو تركنا اللعب للمساء يمكن تطرأ أحداث تمنعنا
ومن الإيجابات أيضا
رياضة الصباح تمنحك شعورا بالقوة الجسدية لعدة ساعات في النهار
و ترفع من معدل الحرق خلال الصباح
سلبياتها
الجسم يكون باردا لذلك فإن إحتمالالتعرض للإصابات أكبر و هذا نتجنبه بالتسخين قبل التريض
لا تناسب محبي النوم و بالتالي لن يتمكنوا من التريض بإستمرار في الصباح
فترة بعد الظهر
إيجابياتها
بعض الدراسات تقول أن فترة بعد الظهر هي أحسن فترة و السبب أن الجسم يكون في أعلى درجات حرارته (يعني العظلات لينة و ساخنة)
و هذه الفترة تكون غالبا بين الساعة الرابعة و الخامسة بعد الظهر
الإصابات تكون أقل في فترة ما بعد الظهر و ذلك
لأننا نكون أكثر يقظة من الصباح
و لأن الجسم ساخن و بالتالي العضلات ساخنة و أكثر ليونة
و لأن قوة عضلاتنا تكون في أوجها
هذه الفترة مناسبة للذين يشتغلون و يأخذون فترة راحة بعد الظهر مما يساعدهم على تقليل ضغط الشغل و تنشيط الحركة الدموية في الجسم و المخ مما يحسن آداءهم في فترة ما بعد الظهيرة
سلبياتها
ضيق الوقت لبعض الأشخاص
الإنشغال ببعض الأعمال فتحرم من الرياضة المنتظمة | |
|
no love
عضو ماسى
عدد المساهمات : 537
الموقع : a-e7sas.ba7r,org
العمر : 33
| | موضوع: رد: افضل وقت للعب الرياضه الأحد مايو 02, 2010 1:46 am | |
| | |
|
زهرة مصرية
مشرفة بحر الفوتوشوب
عدد المساهمات : 1886
| | موضوع: رد: افضل وقت للعب الرياضه الأحد مايو 02, 2010 2:00 am | |
| | |
|
princess
عضو ذهبى
عدد المساهمات : 431
الموقع : في قلب اللي نور حياتي
| | موضوع: رد: افضل وقت للعب الرياضه الأحد مايو 02, 2010 9:29 am | |
| ميرسي زهرة حبيبتي
nolove علي مروركم الجميل | |
|
الماجيك
عضو فضى
عدد المساهمات : 313
الموقع : مكان العاطفه بسيطر عليها
العمر : 30
| | موضوع: رد: افضل وقت للعب الرياضه الأربعاء يونيو 09, 2010 7:32 am | |
| موضوع جميل وطبعا الرياضه مفيده للانسان
لازم امارسها حتتو ولو مش فاضي اخلق وقت للرياضه
تسلم الايادى | |
|
